Vou te passar agora a maneira de você entender mais sobre emagrecimento

Acho que muitos desejam emagrecer, se sentir bem com seu corpo, ter mais vitalidade, longevidade, um corpo forte, harmonioso. E para muitos é uma barreira imensa, pois se sentem que seu organismo não te permite emagrecer, como se “não emagreço por conta da genética” ou então a frase mais famosa “tenho tireoide e isso me faz engordar”. (Obs: todos temos tireoide, pessoas com problemas ou tem hipotiroidismo ou hipertiroidismo). 

Mas o que realmente ocorre é que essas pessoas só pensam no resultado final e não no seu caminho a ser trilhado, nessa altura da era digital, temos fácil acesso a informações de todo tipo. Todos já temos um entendimento sobre os benefícios de uma rotina de alimentação saudável e de treinos. Mas essas pessoas só estão vendo o resultado final e pouco se importando com seu caminho.

Pensa comigo, você está no ponto A (Obesidade) e quer chegar no ponto B (um corpo mais magro e forte), porém entre o ponto A e o ponto B tem vários caminhos a ser trilhados, nesse caso, hábitos a serem mudados. Isso inclui iniciar uma boa dieta e um ótimo protocolo de treinos na sua vida, se não incluir isso JAMAIS chegará ao ponto B. Mas isso todo mundo já sabe, só quis enfatizar essa realidade em você.

Quando pensamos em emagrecimento estamos falando de Déficit Calórico, ou seja, gastar mais calorias do que você consome, seja no dia ou semana. Sem déficit calórico, não tem como haver um emagrecimento expressivo. Por que imagine comigo, como você vai sobrar/estocar calorias se está em falta no seu organismo? Se você não está emagrecendo é porque não está com déficit calórico.

E como ficamos em Déficit Calórico? 

Primeira abordagem é iniciar na sua rotina, exercícios físicos seja ela musculação (que é muito importante no emagrecimento, já falo mais sobre) e atividades ou esportes que goste, jogar bola, dançar, lutar etc. Quanto mais você tiver prazer em realizar uma certa modalidade, mais chances de ter resultados expressivos de emagrecimento terá, só dependerá da constância. 

Já falando da musculação, onde é uma ótima abordagem para emagrecimento, pois é onde vamos moldar seu corpo através de ganhos de massa muscular, deixando seu corpo mais forte e ainda assim aumentar seu gasto calórico. Pois a massa muscular para ser mantida, gera energia/calorias. Existe algo chamado Taxa Metabólica Basal, que a grosso modo é a quantidade de caloria que seu corpo gasta em repouso. Quanto mais massa muscular no indivíduo, mais calorias ele utiliza para manter aquela massa muscular. Compreendeu a importância da musculação no emagrecimento.

Já a segunda abordagem seria a dieta, um estilo de vida mais saudável, não tem como ter ótimos resultados sem uma dieta bem calculada para que você fique em déficit calórico. E pare de pensar que dieta é algo passageiro, por isso nunca dura, o que acontece é o efeito sanfona, já deve ter visto isso, uma pessoa obesa perde muito peso e depois volta ao peso de quando estava com obesidade. Isso acontece porque essas pessoas só pensam em dietas a curto prazo e não um estilo de vida mais saudável.

Sei que começar a treinar bem, fazer dietas é difícil e leva tempo. O que eu aconselho a iniciar primeiro é uma rotina de treinos constantes te levam a iniciar outros hábitos que estão ligados aos treinos, por exemplo;

– Você começa a treinar, percebe que para treinar melhor você precisa comer melhor, para treinar melhor, você tem que dormir melhor, para treinar melhor precisa beber mais água, para encaixar tudo isso você precisa se organizar melhor.

E isso vai se tornando um hábito em que você começou com uma coisa só, que foi iniciar os treinos e com o tempo foi introduzindo outros novos hábitos. Imagine isso a longo prazo?! É aí que os resultados vem.

Mas ainda o mais importante é contratar serviços de profissionais qualificados para te ajudar, pois quando você investe em algo que não é sua área, você não perde o dobro do tempo que levaria se fizesse por conta.
Na aba “Consultoria Online” você saberá como é meu método e como entrego meus Protocolo de Treinos, clique em “Comece sua Jornada” que te ajudo a ter esses hábitos.